Ortho Vitae, praktijk voor Orthomoleculaire therapie

Kunnen we iets doen om Alzheimer en geheugenachteruitgang te voorkomen? Volgens een groeiend aantal wetenschappers en artsen is het antwoord: ja, meer dan we jarenlang hebben gedacht. In China, waar de bevolking in hoog tempo vergrijst, wordt steeds meer aandacht besteed aan het voorkomen van Alzheimer en andere chronische aandoeningen. Onlangs kwamen ruim 2000 artsen, voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts bijeen om één belangrijke boodschap te delen: Voorkomen is beter dan genezen. Dat klinkt misschien logisch, maar in de praktijk ligt de nadruk vaak nog op het behandelen van ziekten wanneer ze al aanwezig zijn. In China verschuift de aandacht steeds meer naar het ondersteunen van gezondheid voordat er klachten ontstaan. Gezonde hersenen beginnen niet in de hersenen Wanneer we aan Alzheimer denken, denken we meestal aan een hersenziekte. Maar steeds meer onderzoek laat zien dat de gezondheid van onze hersenen sterk samenhangt met de gezondheid van de rest van ons lichaam. Probleme

Veel mensen denken dat geheugenklachten, hersenmist of mentale achteruitgang nu eenmaal horen bij ouder worden of de overgang. Maar steeds meer onderzoek laat zien dat ons brein veel veranderlijker en beïnvloedbaarder is dan jarenlang werd gedacht. Brein kan verbeteren op elke leeftijd, toont grote studie Een grote wetenschappelijke studie van de Universiteit van Texas, uitgevoerd onder bijna 4000 deelnemers tussen de 19 en 94 jaar, laat zien dat gerichte aandacht voor breingezondheid daadwerkelijk verschil maakt. De deelnemers volgden gedurende drie jaar een digitaal programma met cognitieve training, leefstijlbegeleiding en coaching. De resultaten waren opvallend positief - ongeacht leeftijd, opleidingsniveau of uitgangssituatie. Wat vooral hoopgevend is: ook mensen die begonnen met veel cognitieve klachten of een lage breingezondheidsscore lieten vaak de grootste verbetering zien. Dat betekent dat een haperend geheugen of mentale vermoeidheid niet automatisch betekent dat achteruitg

Je hebt het vast wel eens gehoord: “Junkfood is slecht voor je.” Maar wist je dat het niet alleen om je gewicht gaat… 👉 het heeft ook direct invloed op je hersenen? Sterker nog: wat je dagelijks eet, kan ervoor zorgen dat je sneller vergeetachtig wordt, minder focus hebt en meer trek krijgt. Het echte probleem: eten waar je niet van kunt stoppen Het gaat vooral om wat we ultrabewerkt voedsel noemen. Denk aan: koek, chips, frisdrank kant-en-klaar maaltijden ontbijtgranen vol suiker Dit soort eten is zo gemaakt dat het: 👉 superlekker is 👉 maar je lichaam nauwelijks voedt 👉 en je er meer van wilt blijven eten Niet jouw schuld dus — het is letterlijk zo ontworpen. Uit cijfers van o.a. het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu blijkt dat we in Nederland zo’n 35–40% van onze calorieën hieruit halen. En onderzoek van de National Institutes of Health laat zien: 👉 mensen eten ongemerkt ongeveer 500 calorieën per dag extra als ze veel van dit soort voeding eten. Wat gebeurt er dan i

De eerste signalen van Alzheimer? Ze beginnen vaak anders dan je denkt Wanneer we denken aan Alzheimer, denken we meestal aan vergeetachtigheid. Namen die je niet meer weet, sleutels die verdwijnen, dezelfde vraag die steeds terugkomt. Maar wist je dat de eerste signalen vaak veel subtieler zijn en lang vóór geheugenproblemen beginnen? In mijn werk zie ik het regelmatig: mensen die voelen dat er “iets niet klopt”, maar het verklaren door stress, drukte, hormonen of gewoon het leven zelf. En ja, dat speelt allemaal mee. Maar soms probeert je lichaam en je brein, je al eerder iets te vertellen. Denk bijvoorbeeld aan: * Veranderingen in stemming of persoonlijkheid * Minder interesse in dingen waar je eerder van genoot * Moeite met plannen of overzicht houden * Onzekerheid in vertrouwde situaties * Vaker naar woorden zoeken * Meer onrust of somberheid zonder duidelijke reden Het zijn signalen die je makkelijk over het hoofd ziet. Maar juist daarom verdienen ze aandacht. En laat dit vooral

Fibermaxxing: goed idee of volgende voedingshype? Ik ben blij dat het weer bijna april is. Het voorjaar geeft vaak een andere energie. Ik krijg dan weer zin om meer buiten te doen, de zon te pakken voor de nodige vitamine D en die winterballast er een beetje af te lopen. En dan is er altijd weer een nieuwe trend. Misschien heb je het voorbij zien komen: de NOS besteedde onlangs aandacht aan de eettrend fibermaxxing. Overgewaaid uit de Verenigde Staten, natuurlijk. Het idee is simpel: je moet zoveel mogelijk vezels eten. Op zich snap ik wel waar het vandaan komt. Veel mensen halen de aanbevolen 30 gram vezels per dag niet. En ja, vezels hebben absoluut voordelen. Ze ondersteunen je stoelgang, voeden je darmflora, geven een langer verzadigd gevoel, helpen je bloedsuiker stabiel te houden en kunnen bijdragen aan het afvoeren van afvalstoffen. Maar zoals wel vaker met voeding geldt ook hier: het is net wat genuanceerder. Want het gaat niet alleen om de hoeveelheid vezels, maar vooral om d

Merk je dat je vaker een naam kwijt bent? Of dat het meer moeite kost om overzicht te houden? Veel vrouwen van 55+ herkennen deze veranderingen. Vaak hoort het bij het ouder worden. Maar soms is er sprake van lichte cognitieve stoornissen, ook wel Mild Cognitive Impairment (MCI) genoemd. Belangrijk om te weten: de klachten van MCI kunnen sterk lijken op de geheugen- en concentratieproblemen die veel vrouwen ervaren tijdens de overgang. Hormonale veranderingen kunnen namelijk invloed hebben op je geheugen, je concentratie en je mentale scherpte. Het verschil is dat overgangsklachten meestal tijdelijk zijn en samenhangen met hormonale schommelingen, terwijl MCI een andere oorzaak heeft. In deze nieuwsbrief leg ik rustig en duidelijk uit wat MCI precies is — en vooral wat je zélf kunt doen. Wat zijn lichte cognitieve stoornissen (MCI)? MCI staat voor mild cognitive impairment, in het Nederlands: milde cognitieve stoornis. Het betekent dat je merkbare problemen hebt met je geheugen of met