Ortho Vitae, praktijk voor Orthomoleculaire therapie

Kunnen we iets doen om Alzheimer en geheugenachteruitgang te voorkomen? Volgens een groeiend aantal wetenschappers en artsen is het antwoord: ja, meer dan we jarenlang hebben gedacht. In China, waar de bevolking in hoog tempo vergrijst, wordt steeds meer aandacht besteed aan het voorkomen van Alzheimer en andere chronische aandoeningen. Onlangs kwamen ruim 2000 artsen, voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts bijeen om één belangrijke boodschap te delen: Voorkomen is beter dan genezen. Dat klinkt misschien logisch, maar in de praktijk ligt de nadruk vaak nog op het behandelen van ziekten wanneer ze al aanwezig zijn. In China verschuift de aandacht steeds meer naar het ondersteunen van gezondheid voordat er klachten ontstaan. Gezonde hersenen beginnen niet in de hersenen Wanneer we aan Alzheimer denken, denken we meestal aan een hersenziekte. Maar steeds meer onderzoek laat zien dat de gezondheid van onze hersenen sterk samenhangt met de gezondheid van de rest van ons lichaam. Probleme

Veel mensen denken dat geheugenklachten, hersenmist of mentale achteruitgang nu eenmaal horen bij ouder worden of de overgang. Maar steeds meer onderzoek laat zien dat ons brein veel veranderlijker en beïnvloedbaarder is dan jarenlang werd gedacht. Brein kan verbeteren op elke leeftijd, toont grote studie Een grote wetenschappelijke studie van de Universiteit van Texas, uitgevoerd onder bijna 4000 deelnemers tussen de 19 en 94 jaar, laat zien dat gerichte aandacht voor breingezondheid daadwerkelijk verschil maakt. De deelnemers volgden gedurende drie jaar een digitaal programma met cognitieve training, leefstijlbegeleiding en coaching. De resultaten waren opvallend positief - ongeacht leeftijd, opleidingsniveau of uitgangssituatie. Wat vooral hoopgevend is: ook mensen die begonnen met veel cognitieve klachten of een lage breingezondheidsscore lieten vaak de grootste verbetering zien. Dat betekent dat een haperend geheugen of mentale vermoeidheid niet automatisch betekent dat achteruitg

Na 10 jaar is het zover: het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd. De bekende cirkel ziet er nog hetzelfde uit, maar binnen die vakken is er best wat veranderd. Sommige dingen zijn een stap vooruit, andere zetten mij juist aan het denken. Ik neem je er vandaag rustig in mee—en geef je ook mijn eerlijke kijk als orthomoleculair therapeut. Even terug naar de basis De Schijf van Vijf bestaat al sinds 1953. Het idee is simpel: mensen zonder voedingskennis helpen om gezondere keuzes te maken. Het Voedingscentrum vertaalt adviezen van de Gezondheidsraad naar praktische richtlijnen. Maar in deze nieuwe versie gaan ze op sommige punten nét een stap verder dan wat de Gezondheidsraad zelf adviseert. Wat is er veranderd? De grootste veranderingen zitten in de eiwitten (het “roze vak”). Je mag nog maar 300 gram vlees per week eten (was 500 gram) Daarvan slechts 100 gram rood vlees (zoals rund en varken) Bewerkt vlees (worst, ham, bacon) → van dagelijks naar maximaal 1x per week Peulv

Je hebt het vast wel eens gehoord: “Junkfood is slecht voor je.” Maar wist je dat het niet alleen om je gewicht gaat… 👉 het heeft ook direct invloed op je hersenen? Sterker nog: wat je dagelijks eet, kan ervoor zorgen dat je sneller vergeetachtig wordt, minder focus hebt en meer trek krijgt. Het echte probleem: eten waar je niet van kunt stoppen Het gaat vooral om wat we ultrabewerkt voedsel noemen. Denk aan: koek, chips, frisdrank kant-en-klaar maaltijden ontbijtgranen vol suiker Dit soort eten is zo gemaakt dat het: 👉 superlekker is 👉 maar je lichaam nauwelijks voedt 👉 en je er meer van wilt blijven eten Niet jouw schuld dus — het is letterlijk zo ontworpen. Uit cijfers van o.a. het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu blijkt dat we in Nederland zo’n 35–40% van onze calorieën hieruit halen. En onderzoek van de National Institutes of Health laat zien: 👉 mensen eten ongemerkt ongeveer 500 calorieën per dag extra als ze veel van dit soort voeding eten. Wat gebeurt er dan i

Misschien herken je het wel… Je lichaam voelt anders dan voorheen. Je kleding zit strakker rond je middel, terwijl je eigenlijk niet zoveel anders doet. Dat kan verwarrend zijn en soms ook best frustrerend. Laat me je geruststellen: je lichaam werkt niet tegen je. Het probeert je juist te beschermen. Je hormonen veranderen en dat is normaal Tijdens de overgang neemt de aanmaak van oestrogeen geleidelijk af. Dat hoort bij deze fase van je leven. Deze verandering kan zorgen voor klachten zoals opvliegers, slecht slapen of nachtelijk zweten. Maar wist je dat je lichaam ondertussen iets bijzonders doet? Wanneer de oestrogeenproductie daalt, zoekt je lichaam naar een andere manier om dit belangrijke hormoon aan te vullen. En dat gebeurt via… vetcellen, vooral rond je buik. Dat extra buikvet heeft dus een functie. Het is geen “foutje” van je lichaam, maar een beschermingsmechanisme. Het helpt je onder andere bij het verkleinen van risico’s op hart- en vaatziekten en botontkalking. Misschien

De eerste signalen van Alzheimer? Ze beginnen vaak anders dan je denkt Wanneer we denken aan Alzheimer, denken we meestal aan vergeetachtigheid. Namen die je niet meer weet, sleutels die verdwijnen, dezelfde vraag die steeds terugkomt. Maar wist je dat de eerste signalen vaak veel subtieler zijn en lang vóór geheugenproblemen beginnen? In mijn werk zie ik het regelmatig: mensen die voelen dat er “iets niet klopt”, maar het verklaren door stress, drukte, hormonen of gewoon het leven zelf. En ja, dat speelt allemaal mee. Maar soms probeert je lichaam en je brein, je al eerder iets te vertellen. Denk bijvoorbeeld aan: * Veranderingen in stemming of persoonlijkheid * Minder interesse in dingen waar je eerder van genoot * Moeite met plannen of overzicht houden * Onzekerheid in vertrouwde situaties * Vaker naar woorden zoeken * Meer onrust of somberheid zonder duidelijke reden Het zijn signalen die je makkelijk over het hoofd ziet. Maar juist daarom verdienen ze aandacht. En laat dit vooral