Ortho Vitae, praktijk voor Orthomoleculaire therapie

Je hebt gegeten. Je zou weer verder moeten kunnen met je dag… maar ineens is je energie verdwenen. Herken je dat? Je hebt net geluncht en merkt dat je ogen zwaar worden. Je concentratie neemt af en eigenlijk zou je het liefst even op de bank gaan liggen. Misschien denk je: “Hoe kan het toch dat ik na het eten zó moe ben?” Zeker als je dit steeds vaker merkt, kan dat behoorlijk frustrerend zijn. En misschien herken je nog meer: je hebt regelmatig een flinke middagdip; je voelt je vaak moe, ook na een goede nacht; je hebt 's middags behoefte aan iets zoets; je concentratie laat te wensen over; je hebt vaker last van hersenmist; je gewicht lijkt ineens gemakkelijker toe te nemen; en sinds de overgang voelt je energiehuishouding anders dan vroeger. Toeval? Niet per se. Je lichaam verandert naarmate je ouder wordt Naarmate we ouder worden, verandert er van alles in ons lichaam. Zeker rondom en na de overgang. Hormonen veranderen, je spiermassa kan afnemen, je slaap kan minder goed worden en

Veel mensen denken niet na over hoe ze hun dag beginnen. De wekker gaat. De telefoon wordt erbij gepakt. De eerste berichten worden gelezen. De koffie wordt gezet. En voor je het weet, sta je al “aan” voordat je lichaam rustig heeft kunnen opstarten. Het voelt normaal. We zijn het gewend. Maar wist je dat juist deze eerste momenten van de dag invloed kunnen hebben op je stresssysteem, hormonen, bloedsuikerspiegel en ontstekingsprocessen? Je lichaam luistert vanaf het moment dat je wakker wordt Chronische ontstekingen ontstaan niet alleen door ongezonde voeding, te weinig beweging of langdurige stress. Ook de dagelijkse signalen die je lichaam ontvangt spelen een rol: Hoe je omgaat met stress Hoe stabiel je bloedsuikerspiegel blijft Hoe je je biologische klok ondersteunt Of je lichaam voldoende herstelmomenten krijgt Het eerste uur na het wakker worden is één van de momenten waarop je lichaam extra ontvankelijk is voor deze signalen. Een ochtend vol haast, schermen, cafeïne, weinig dagl

Je ligt op tijd in bed, slaapt zeven of acht uur en toch word je niet uitgerust wakker. Herkenbaar? Veel mensen denken dat de oplossing ligt in méér slapen. Maar vaak zit de winst juist in het laatste uur vóór je naar bed gaat. Dat uur bepaalt namelijk voor een groot deel hoe goed je lichaam kan herstellen tijdens de nacht. In deze nieuwsbrief lees je waarom juist dat laatste uur zo belangrijk is voor je stofwisseling, hormoonbalans, energie én gezondheid. Slaap begint niet wanneer je in bed ligt Het laatste uur van de dag bepaalt hoe goed je lichaam herstelt Veel mensen denken dat slapen begint zodra hun hoofd het kussen raakt. Toch begint een goede nachtrust al veel eerder. Het laatste uur vóór het slapengaan is namelijk een belangrijk overgangsmoment. In dat uur bepaalt je lichaam of het kan overschakelen naar rust en herstel, of dat het in de actieve 'aan-stand' blijft staan. Juist tijdens de nacht vinden de belangrijkste herstelprocessen plaats. Terwijl jij slaapt, werkt je lichaa

Heb je lipoedeem en heb je het gevoel dat afvallen nooit écht helpt? Je bent niet de enige. Veel vrouwen met lipoedeem horen jarenlang dat ze "gewoon moeten afvallen". Maar ondanks gezond eten, sporten en diëten blijven de pijnlijke vetophopingen aanwezig. Dat kan ontzettend frustrerend zijn. Gelukkig laat steeds meer onderzoek zien dat voeding wél een belangrijke rol kan spelen. Niet omdat voeding lipoedeem geneest, maar omdat de juiste voedingskeuzes kunnen bijdragen aan een betere stofwisseling, minder ontstekingsactiviteit en een stabielere bloedsuikerspiegel. En dat kan helpen om klachten te verminderen en verdere verergering mogelijk af te remmen. Wat is lipoedeem? Lipoedeem is een chronische aandoening van het vetweefsel die vrijwel uitsluitend voorkomt bij vrouwen. Kenmerkend zijn: een opvallend slanker bovenlichaam met relatief brede heupen en benen; pijnlijke, gevoelige vetophopingen; snel blauwe plekken; een zwaar of vermoeid gevoel in de benen; vochtophoping en zwelling; mo

De verrassende relatie tussen stofwisseling, voeding en mentale gezondheid Wanneer we denken aan gezondheid, kijken we vaak naar losse klachten: “Waarom ben ik zo moe?” “Waarom kan ik mij minder goed concentreren?” “Waarom heb ik last van een wazig hoofd?” “Waarom voel ik mij minder scherp dan vroeger?” Maar steeds meer onderzoek laat zien dat we het lichaam niet als losse onderdelen kunnen bekijken. Onze stofwisseling, hormonen, darmen en hersenen werken voortdurend met elkaar samen. Een belangrijke vraag daarbij is: Krijgen onze hersenen de juiste brandstof om optimaal te functioneren? Onze hersenen zijn energieverslinders Hoewel onze hersenen maar een klein deel van ons lichaamsgewicht vormen, gebruiken ze een groot deel van onze energie. Traditioneel wordt glucose gezien als de belangrijkste energiebron voor de hersenen. Maar onder bepaalde omstandigheden kunnen hersenen ook gebruikmaken van ketonen: energiebronnen die ontstaan wanneer het lichaam meer vetten gaat verbranden. Een k

Waarom een normale bloedsuiker niet altijd betekent dat je stofwisseling gezond is Veel mensen denken dat hun stofwisseling in orde is zolang hun bloedsuiker normaal is. Toch blijkt uit steeds meer onderzoek dat er vaak al jarenlang iets mis kan zijn voordat de glucosewaarden stijgen. Sterker nog: naar schatting hebben honderdduizenden Nederlanders diabetes type 2 zonder dat zij het weten. Maar daaronder bevindt zich een nóg grotere groep mensen met insulineresistentie – een verstoring die vaak jarenlang onopgemerkt blijft. Wat is insulineresistentie? Insuline is het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose vanuit je bloed naar je lichaamscellen wordt gebracht om als energie te gebruiken. Door een combinatie van factoren zoals een voedingspatroon met veel bewerkte koolhydraten, chronische stress, slaaptekort en te weinig beweging, kunnen je lichaamscellen steeds minder goed reageren op insuline. Je lichaam compenseert dit door steeds méér insuline aan te maken. Het gevolg? Je bloedsuiker b